一、提高身体免疫力

 

　　增强自身体质：带状疱疹好发于体质瘦弱的人群，因此，日常可根据自身情况，适当进行慢跑、跳绳、游泳等运动，有助于增强自身体质，减少疾病的发生。

 

　　增加营养：适当多吃一些大豆及其制品、鱼肉、鸡蛋、瘦肉等含蛋白质丰富的食物，以及新鲜的水果、蔬菜等含维生素丰富的食物，为身体补充营养，可以让体格更加健壮，也可以降低带状疱疹的发病率。

 

　　保持良好的作息：早睡早起，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，因为身体的免疫修复大多数都是在睡眠过程中进行的。

 

　　保持好心情：保持乐观开朗的情绪，避免精神受到不良的刺激等，也能提高身体免疫力，减少疾病的发病率。

 

　　二、避免诱发因素

 

　　避免过度疲劳：机体处于过于疲劳的状态时，可能会引起免疫力下降，相对容易受到水痘-带状疱疹病毒的侵袭，进而导致疾病的发生。

 

　　预防感染：季节变换时适当添减衣物，防止出现上呼吸道感染。一旦出现口腔炎症、鼻腔炎症等疾病时，积极治疗，防止病情迁延引起带状疱疹。

 

　　三、避免接触感染者

 

　　不与感染者接触：带状疱疹具有一定的传染性，因此应避免与感染者接触，同时不与患者共同使用毛巾、床单、被罩等个人物品，以免发生交叉感染。

 

　　必要的防护措施：如果必要时需与感染者接触，应戴好口罩，保持距离。

 

　　请注意，以上预防措施应结合个人实际情况进行，如果出现身体不适，建议及时到医院就诊治疗。